导语：仔细观察一下，会发现，高血脂高血糖高血压的人，生活中都不怎么敢吃太甜的食物。这是因为太甜的食物，会影响我们的血糖含量，让我们的病情不稳定或是恶化。但是，生活中也有一些食物，本身并不甜，但是含糖量却很高，病友们，你们知道是哪些吗？
这些食物，有一个共同的特点，就是味道不甜，但含糖量很高。通过下面的学习，希望糖友们能够了解并记住这些食物，不要在不知情的情况下，吃了很多这些食物，血糖血脂血压莫名其妙突然高了，还不知道是哪里的原因。虽然，一直在控糖，却不知不觉中吃了很多糖。
这5种食物吃起来不甜，但是含糖量高，“三高”的人要尽量管住嘴
1、白面包
白面包虽然吃起来不甜，但是因为它含有大量的碳水化合物，也是含糖量很高的食物了。如果经常吃白面包，就会导致我们体内血脂，血糖，血压指数飙升。因此，为了血糖的稳定，少吃几口很有必要。
2、番茄酱
酸酸的番茄酱，可以用来蘸馒头，也可以做菜的时候调味。不过，番茄酱虽然吃起来酸酸的，但是因为在制作过程中，添加了很多白砂糖，使得它的含糖量一直保持在15%--25%之间，也算是含糖量很高的食物。建议喜欢吃番茄酱的病友们，如果喜欢吃番茄酱，可以自己熬制纯天然的番茄酱，无添加，更健康。
3、山楂
记得小时候，每次积食，家里人都会拿几颗山楂给我吃，吃了山楂没过多久就感觉食物被消化了。山楂的消化作用确实很好，而且它本身也是酸酸的，不甜。不过，那是因为它含有苹果酸，柠檬酸的成分，其实它的含糖量高达到20%，比苹果西瓜的含糖量还高，只是我们吃不出来。所以，对于血糖高的人来说，山楂真的要少吃了。
4、牛肉干
牛肉干不仅益气补血，健脾补肾，吃起来味道也是很好的，还便于保存。可是，牛肉干之所以好吃，是因为它在制作过程中，添加了大量的糖来提鲜。所以，血糖高的病友们，如果想吃牛肉干，要么自己晾晒，要么就吃点新鲜的牛肉吧。
5、风味酸奶
不同于牛奶有点膻气味的口感，酸奶酸酸的，别有一番风味，不仅是孩童，很多大人也喜欢喝酸奶。不过，对于三高的人来说，最好选择原味酸奶，不要选择风味酸奶。因为风味酸奶为了口感更佳，在制作过程中，商家是加入了白砂糖的。经常喝风味酸奶，不利于血糖的稳定。
总之，以上5种食物，都是品尝起来不甜，但其实含糖量很高的，日常生活中要注意。
中医建议：血糖高的人，尝试降血糖茶，或能稳定血糖
高血脂，高血压，高血糖，这三高，通常是相互关联着存在于我们的体内的。得了其中任何一个，其他两高只是时间问题了。特别是高血糖，对其他两高影响甚大。所以，生活中我们还是要好好控制血糖的。《神农本草经》记载：罗汉果，蒲公英，茉莉花等食材，清理血管垃圾毒素，降低胆固醇。我们把它们熬制成降血糖茶，或可以稳定血糖值。
罗汉果：通便，清热，促进肠道蠕动，缓解咽痛咽干，润肺，
蒲公英：菊科植物，也叫*花地丁。通淋，消肿，清热，利尿，降糖、降脂
茉莉花：也叫木梨花，气味清香。明目，消炎，除燥，疏肝，抗菌，升阳，益气，增强身体免疫力
食材不难找，配伍麻烦些，专业事专人做，我们还是选择配伍好的茶包吧：食材：老中医们精挑细选的，古医书中提到的食材茶包里也都用到了。配伍：老中医们按照科学比例配伍的。包装：小袋子独立包装，携带很方便。
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结语：病从口入，其实日常中很多疾病都是因为我们的嘴巴太贪吃造成的。比如高血糖，很多东西吃起来不甜，但是本身含糖量很高。经常吃，不经意地，血糖就飙升了。因此，要想身体健康，除了生活中多学习一些养生的小常识，控制自己的饮食也是不可或缺的。水是生命的源泉，也要多喝水，条件允许在水里加入一些养生的食材。