导语：春季吃4个菜，不患病，睡得香！每天吃，渡过最轻易患病的30天！
“竹外桃花三两，春江水暖鸭先知”。早春，乍暖还寒，日夜温差大。一不警惕就会被“春末寒”侵蚀，轻易患病。那末怎么渡过最脆弱的30天呢？除了合适的行动，你还该当特别留神你的饮食。因此春季能够吃“四菜”，能够睡得很香。
第一路菜：菊花
据《掌珠?食治》记录：“宁心安神，养脾胃，化痰饮，益肠胃”，看来时时食用菊花有休息的工效。被称为“天子的惩罚”，味甘辛平。它既有艾草的甜味，又有菊花的甜味，还具备特别的养分。富含维生素、胡萝卜素、粗纤维、蒸发油、胆碱、氨基酸及钙、磷、铁等微量元素。具备很强的安神、稳固激情、降血压、庇护大脑、防备回忆力没落的影响。因此春季要多吃。
引荐：大蒜和菊花。
第二道菜：荠菜
《诗经》有句话叫“谁为茶苦，谁为荠菜甜”。这个荠菜指的是荠菜，也即是俗称的凉菜。又叫鸡心菜、护草，多成长在路旁、野地、田埂上。俗语说，“春风十里。荠菜含有大批纤维素，能推进肠道爬动，革新推陈出新，警惕高血压、冠芥蒂、糖尿病等。这是一种特别可口和康健的蔬菜。因此春季多吃荠菜，无杂病，睡得香！
引荐：荠菜饺子。
第三道菜：苦菜
顾名思义，苦食即是吃起来很苦，但适应性很强，在乡下的原野、瘠土、山坡上均能够见到。别的，说到苦菜，众人的回忆都是“败火”，因此它有一个更式样的名字叫“败酱草”。我感应大酱蘸苦菜特别香！《神农本草经》说，“苦菜主五脏邪气，厌胃阻塞。”李时珍说：“南边人采嫩菜，暴蒸为食。”看来苦菜的确对人体有便宜。春季的摄生观念护肝养阳，因此他们少了烦躁和负气。他们常勤勉菜，不患杂病，睡得香！
引荐：苦菜汤。
第四道菜：蒜苗。
提及蒜苗，我想众人都不生疏。它有洋葱的香味和大蒜的辣味。它富含维生素C、卵白质、胡萝卜素、硫胺素、核*素等养分成份。同时还含有辣椒素，杀菌技能是青霉素的极端之一。因此，在春季这限度轻易患病的节令，多吃蒜苗有益于提升身段素养，增加抵当力，防备杂病，睡得香！
引荐美食：蒜苗炒鸡蛋。
立春节令，“掠面东风，即使料峭，终归寒轻”，春意随之所致，不过照旧要防备倒春寒，是以春吃“4菜”，不生杂病，还睡得香！照着吃，安度最易患病的30天。我是晓峰，喜好晓峰分享的美食，不要遗忘