年5月21日
四月十七
礼拜二
01
骨气物语
小全是夏令的第二个骨气，其含意是夏熟做物的子粒发端灌浆饱满，但还未老练，于是叫小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳抵达*经60°时为小满。
《月令七十二候集解》:"四月中，小满者，物致于此小得盈满。"
南边地域的农谚给予小满以新的涵义:"小满生气，干断田坎";"小满生气，芒种无论"。把"满"用来描述雨水的盈缺，指出小满时田里假设蓄生气水，就大概形成田坎干裂，乃至芒种时也无奈栽插水稻。
小满
02
小满三候
小满分为三候:
一候苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰:"谁谓荼苦?"是也。鲍氏曰:"感火之气而苦味成。"《尔雅》曰:"不荣而实者谓之秀，荣而虚假者谓之英，"此苦菜宜言英也。鲍氏曰:"感火之气而苦味成。"蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
二候靡草死:郑康成、鲍景翔皆云:靡草，葶苈之属。《礼记》注曰:"草之枝杈而靡细者。"方氏曰:"凡物感阳而生者，则强而立;感阴而生者，则柔而靡。"谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
三候麦秋至，原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》:"麦秋至，在四月;小暑至，在蒲月。小满为四月当中气，故易之。秋者，百谷老练之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也"。
小满
03
小满习俗
1
食苦菜
苦菜是华夏人最先食用的野菜之一。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦，首阳之下。
苦苦菜中医中称为败酱草，也被誉为"赤*菜"、"长征菜"。宁夏人叫它"苦苦菜"，陕洋人叫它"苦麻菜"，李时珍称它为"天香草"。
苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，凉爽嫩香，养分丰盛，含有人体所须要的多种维生素、矿物资、胆碱、糖类、核*素和甘霖醇等，具备清热、凉血妥协毒的机能。《本草提纲》:(苦苦菜)久服，放心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来调节热症，昔人还用它醒酒。苦菜最罕见的吃法是烫熟后凉拌。
2
祭车神（祭三车）
祭车神是一些乡村地域陈旧的小满习俗。在关系的传闻里二车神，是一条白龙在小满节令，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等货物祭拜，最趣味的处所是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有歌颂水砚涌旺的事理。
三车，即水车、油车和丝车。人们的耕做和生存可离不开这三车，于是为企求风调雨顺，日子红火，人们在小满这一天就会祭三车。
3
祭蚕
相传小满为蚕神生日，因而江浙一带在小满骨气期间有一个祈蚕节。我国农耕文明以"男耕女织"为典范。女织的质料朔方以棉花为主，南边以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，于是我国南边乡村养蚕极其郁勃，特为是江浙一带。
蚕是娇养的"宠物"，很难奉养。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视做"天物"。为了企求"天物"的包涵和养蚕有个好的收获，因而人们在四月放蚕节令进行祈蚕节。
4
抢水
旧时水车车水排灌为乡村大事，谚云：“小满动三车。”水车例于小满时启动。此前，田舍以村圩为单元进行“抢水”典礼，行于海宁一带，有操练之意。多由年长执事者约集各户，断定日期，安顿预备，至此日清晨即群行出动，燃发火炬，于水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群以击器相和，踏上小河当时装好的水车，数十辆一起踏动，把河水引贯注田，至河浜水光方止。
小满
04
小满摄生
1
起居摄生
小满属于夏令的第二个骨气，在起居和脏腑摄生方面，仍旧顺从“春夏养阳”的绳尺。《素问·四气调神大论》:说，"夏三月，此谓蕃秀，天下气交，万物华实，夜卧夙兴，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气得泄。”
夏季万物成长，是一年中阳气最盛、阴气最弱的节令。关系于冬春天节，可晚些沉睡，早点起床，以适合天然界阳盛阴虚的改变。但应增进午睡，午时没午睡习惯的人，可闭目养神。个别来讲，午休半个小时到一个小时为好，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为好。
2
脏腑摄生
小满节令脏腑摄生需在意两点，一为养心，二为养脾胃。
春夏养阳，养阳重在养心。立夏此后，天色转热，保守中医觉得，“暑易伤气”，“暑易入心”。因而，值此节令，人们要器重精力的调节，加倍对心脏的调节，要蓄谋识地进行精力调节，维持神清气和、心绪高兴的状况。其余汗为心之液，大汗会损酸心气，因而也要维持处境温度的事件。
小满天色渐热，湿气升，因处境湿润，天色盛暑，冷饮或冰镇瓜果为人们所爱好，但进食过量易致脾胃受损形成泻肚等病症，素体虚寒者尤须认真。
3
饮食摄生
小满骨气气温显然增高、雨量增进，是湿性皮肤病的易发期，于是饮食调节宜以风凉平淡的素食为主，创议屡屡食用清热利湿影响的食品，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、*瓜、*花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。这时辰不恰当多进食如动物脂肪之类的甘肥滋腻、生湿助湿的食品，并尽管少吃酸涩辛辣的食品如生葱、生蒜、生姜、辣椒、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅肉类等。
其余，在小满节令能够合适增进汤品，这时辰恰当熬制的汤包罗绿芽菜蛤蜊汤、苦瓜牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪蹄汤、荠菜生姜鱼头汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、滋润脾胃等成效。
4
本日药膳
冬瓜薏米粥
[配料]：冬瓜30克，薏米50克。
[做法]：两者同煮为粥。逐日1剂，迟早服用。
[成效]冬瓜冬瓜能清湿热,利水湿，薏米别名薏苡仁，清热利湿、健脾益胃、益肺消肿。两物适用，可清热利湿，除湿气，对皮肤湿疹，身材湿气重的人很有疗效。
[忌讳]脾胃虚寒，腹痛便溏，兄弟不温者慎用。
5
疏通摄生
小满坐功
主少阳三气。
配手厥阴心包经。
肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心悸怔忡，面赤鼻赤目*，心烦做痛，掌中热，诸痛等。
逐日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。
天天三~七时之间，盘坐，左手按住左小腿部位，右手上举托天，指尖朝左。而后左右互换，行为类似，各做十五次。结尾，叩齿、咽津、吐纳而收功。
小满
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