小满，是二十四节气中的第八个节气，亦是夏季的第二个节气。
这个名称的来源，据《历书》中记载是这样的：「四月中，小满者，物致于此小得盈满」。
意思是说农历四月中旬，便是小满节气，此时农作物的籽粒日渐饱满，但还未成熟。
细心的朋友会发现，二十四节气里只有小满却没有大满，这是为什么呢？
其实，这恰好体现了中国传统文化中的一个哲学理念。
古人认为，一切事物到了极致，就必然要走下坡路。大满代表极致，便是如此。
所谓「月满则亏，水满则溢」。月圆了以后，就会开始变成残月；而杯中的水满了以后，它就会溢出。
一切的东西，都不要去追求到尽，追求到尽的话，就会有损伤。因此，大满并不是古人追求的完美境界。
小得盈满，将熟未熟，将满未满，才是一个好的状态，因为还有向上的空间，还可以继续生长。
小满，物候
随节气变迁观万象更迭
一候
苦菜秀
小满时节，苦菜生长茂盛，遍地都是。
二候
靡草死
靡草是一种喜阴的植物，夏天一到，阳光越来越强，阴性的植物就难以存活，渐渐枯萎死去。
三候
麦秋至
小麦在小满时节粒粒饱满，过不了多久就能成熟了。
五运，六气
通五运六气更理解中医
到了小满节气，刚好进入五运六气的三之气，一共60天。如上图（5月21日～7月23日）
天*布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋、瞑、血溢、脓疮、咳、呕、鼽、衂、渴、嚏、欠、喉痹、目赤，善暴死。
——《*帝内经》
今年为壬寅年，主气相火司天，客气也是少阳相火，且中运木运太过，木火相生，所以是一片炎暑火象。
人们多病火热在中，比如耳聋、眼睛昏花、出血症、疮肿发脓、咳嗽、呕吐、鼻塞、流鼻血、打喷嚏、打呵欠、咽喉肿痛、眼睛红赤，容易猝死。
适合多食用咸味之物来补（咸味属水，水火既济以补火）；食用甘味之物来泻（甘味属土，火生土以泻火）；宜吃红色的谷物（红色为火之色，可补火）；宜吃豆类（豆类属水，水克火，可制火）。
这样少阳相火就不会成为邪火对人体造成伤害，这一年木气也会成为平气。
这里要特别说一下——
咸味不只是味道咸，而是在食材性味上是咸的，比如海带、海蜇。
甘味更不是指糖分多的甜品、奶茶，而是性味为甘的食物，比如山药、大枣等。
红色的谷物有助养心血之功，比如红米、红豆、红皮花生等。
豆类的食物就很多了，比如红豆、黑豆、*豆、绿豆等。
起居，饮食
顺天时而为接地气而活
▎小满吃苦菜，清心火、去湿热
《周书》中说：「小满之日，苦菜秀」。
苦菜，就是我们中医上说的败酱草，是中国人最早食用的野菜之一。
其味苦，微寒。烹饪后苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口。
夏季容易产生心火，而苦菜能泻火、清下焦之热，具有清热、凉血和解毒的功效，可以适当食用一些。
最常见的食用方法，是用开水焯过后煮汤；或是在白粥里放上一点苦菜。
至于在哪里采摘？其实，败酱草遍布全国，在很多地方都有生长。
草丛、菜田，或是路边，只要是比较湿润的地方，都能发现它的存在。
▎山药冬瓜汤，健脾胃、去痰湿
小满时节，雨水比较多，湿气比较重。
如果脾胃不好，人体内的湿气往往会过盛，会出现大便不痛快，头发、脸上老冒油等症状。
遇到这样的问题，该怎么办呢？教你一个小妙招——山药冬瓜汤。
山药是中药里的上品，滋阴又利湿，健脾又补肾；冬瓜能利水、消肿、清热。
在湿热烦闷的小满时节，常吃这两样，你就会感觉身体轻松很多，特别适合痰湿体质的人！
事实上，现在有很多人的体质都具有痰湿特性，因为每天大鱼大肉吃着，加上不运动。
食物消化不了积在体内，就化成了痰湿。
这个汤的做法也很简单，用一段山药，加半斤冬瓜，一起熬汤即可，全家人都可以喝。
▎推拿阴陵泉，通经络、排湿气
湿气淤在体内，我们就要去疏通它。在脾经上有一个容易淤堵的部位，叫作阴陵泉。
这个穴位在腿的内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置。
找到这个穴位，按一下，若是感觉很疼，那就说明脾经不通、湿气郁结。不要顾虑太多，继续推揉穴位，以打通脾经。
推的时候，从三阴交穴开始。
这里是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾等三条经络的气血，以通畅脾经。
然后，推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，你要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。一直推拿到不疼，经络就打通了。
经络一通，体内多余的水湿之气就能顺利地排出。
脾经是通过膀胱来排湿的，因此坚持推拿一段时间，你就会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
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