清明在每年阳历4月4日或5日。此时阴雨潮湿，易使人疲倦嗜睡，乍暖乍寒的天气易使人受凉感冒，患扁桃体炎、肺炎等病。春季又是呼吸道传染病如百日咳、麻疹、水痘等的多发季节。清明后，多种慢性疾病易复发，如关节炎、哮喘等，相应人群在这段时间内要忌食发物，如海产品、笋、羊肉等，以免旧病复发。
春季进补原则
Springreplenishmentprinciple
1、春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝气更旺，伤及脾胃。
2、中医认为“春以胃气为本”，故应改善和促进消化吸收功能。不管食补还是药补，都应有利于健脾和胃、补中益气，确保营养能被充分吸收。
3、因为春季湿度相比冬季要高，易引起湿温类疾病，所以进补时，一方面应健脾以燥湿，另一方面食补与药补也应注意选择具有利湿渗湿功效的食材与中药材。
4、食补与药补补品的补性都应较为平和，除非必要，不能一味使用辛辣温热之品，以免在春季气温上升的情况下加重内热，上级人体正气。
春季进补适用中药
糯米、粳米、栗子、莲子、大枣、菱角、菠菜、荠菜、牛肉、猪肚、牛肚、鸡肉等。
春季进补适用中药
茯苓、白术、*精、山药、熟地、太子参、地丁、蒲公英、败酱草等。
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