小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。当太阳到达*经60°时为小满。
小满的意思就是夏熟的农作物在这天已经开始灌饱满，但还没达到真正成熟的程度，所以只能叫做小满。民谚说“大落大满、小落小满。”“落”是下雨的意思,雨水愈丰沛,将来愈是大丰收，如果雨水不丰沛，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
中国古代将小满分为三候“一候苦菜秀二候靡草死三候麦秋至。”是说小满节气中,苦菜已经枝叶繁茂,可以觅食了,接着是喜阴的一些细软的草类在入夏畏于阳气，在强烈的阳光开始枯死,然后夏麦开始成熟,可以进行收割了。饮食养骨
饮食应以清淡养阴、健脾祛湿的素食为主,如赤小豆、薏苡仁、莲藕、荸荠、绿豆、冬瓜、黑木耳、胡萝卜等,不宜过食温热熏烤及肥甘滋腻之品。此外,小满还宜常吃苦味食品。如苦菜,即败酱草,味苦涩带甜,具清热、凉血解毒及醒酒之功效。《本草纲目》中说：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目。”另外小满是万物生长最旺盛的时节，人体的生理活动也处于鼎盛时期，消耗的营养素比其他任何时候都要多，故应及时补充,养"身"最佳的食品是板栗、土豆、豌豆、青豆等,还有咸凉的紫菜、海白菜、海带等。疾病防治
小满时节，天气闷热潮湿，也是皮肤病的好发期，《金匮要略，中风历节篇》说:“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。可见古代医学家对此已有所认识。究其原因，多为素体湿盛，郁于肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于皮毛肌肤腠理之间而发病；或肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛肌肤腠理之间而发病；也有过食肥甘，脾胃不和，湿热蕴结，郁于肌肤而发病。若出现风疹此时的饮食应以清爽、清淡的素食为主，同时多吃具有清利散热作用的食物。起居养骨
小满之后,气温渐高,人们多喜贪凉饮冷。但小满为"夏长"之时,能量外散,内脏空虚,因此易感疲乏,气虚的人更易大汗淋漓、气喘吁吁。此时,若贪凉饮冷,则内脏阳气耗损,对健康危害极大。尤其夜眠之时,更勿贪凉,电风扇尤要避免。因睡时毛孔皆开,易受风寒之邪,且小满正是内虚之时,若犯虚邪贼风,"两虚相得",可能出现中风、急性脊髄炎等重症顽疾。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇