YEAR
庚子年
节气
MONTH
5月
庚辰月
小满小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达*经60°时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。物至于此，小得盈满：麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。饮食习俗
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，?周书?：小满之日苦菜秀。苦苦菜遍布全国，医学上叫败酱草，味苦带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核*素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能，可以烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增，有的人还将苦苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面、各具风味。当年红*长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：“苦苦菜，花儿*，又当野菜又当粮，红*吃了上战场，英勇杀敌打胜仗”，因此苦苦菜又被誉为“红*菜”、“长征菜”。节气养生
一、起居养生
小满后气温升高，雨量增多，但早晚温差偏大，仍会较凉，尤其是降雨后气温更是下降明显，因此要注意适时的添加衣服。晚上睡觉时，更要注意保暖，要避免着凉受风，同时也要顺应夏季的自然规律，此时阳长阴缩，要早起早睡，保证睡眠。另外，小满时节气温明显升高，天气较为闷热，许多公司、商场、餐厅、公车等场所都已开空调降温，人们回家后也常常开空调、电扇来纳凉驱热。而长期处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是汗出湿衣，毛孔舒张时突然进入空调场所更让寒气乘虚而入，容易引发感冒。二、饮食养生
一不吃生冷，秋季少痎疟。
很多人以为，吃生冷只是会导致当下拉肚子而已，其实不然。人的消化系统也宜暖而不宜寒。而使用当今市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果，而寒则血凝。二不吃燥热，慢病少复发
患慢性病者食用燥热食物，会导致病情加重。燥热的食物是什么呢？一方面是食材本身是热性的：比如羊肉、榴莲等，另一方面是烹饪方法是热性的：煎、炸、烤。三不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤
中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。三、运动养生
运动后忌大汗
小满节气运动时忌大汗。根据中医“春夏养阳”的原则，此时节运动不宜过于剧烈，因为剧烈运动可致大汗淋漓，不仅伤阴，也伤阳气。宜选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，锻炼时间不宜过长，每次30—40min为宜，运动强度不可过大，以汗出为度。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇