小满随想（二首）
之一:知足常乐
麸麦灌浆将欲满
*花苦菜亦芬芳
知足淡饭悠悠乐
常乐粗茶久久祥
之二：小满不自满
美好人生为小满
花将绽放月将圆
经风沐雨勤求索
不恋沽名永坦然
（年5月20日）
小满,农历二十四节气之一，每年5月20-22日，斗指甲，太阳到达*经60°时为小满节气开始。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未成熟，尚未大满。
《月令七十二候集解》中说,“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”此时我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，处于乳熟后期。南方地区赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，是说小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。“小满大满江河满”，反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征。
“小满三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓”，旧社会农民每年春天青*不接之时，常常靠苦菜充饥。“苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠”，当年红*长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，苦菜被誉为“红*菜”、“长征菜”。苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，李时珍称它为“天香草”。苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核*素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》中说,久服苦菜，能安心益气，轻身、耐老。
我国南北地域跨度大，各地的气候、农业生产、主要农作物品种及其生长状况有明显的不同。左河水“江南沃野过插秧，江北麸麦便灌浆。西子湖边人好客，茶商脚走款丝商”之句，则道出了小满时节大江南北水稻小麦的生产生长状况，包括著名茶叶、蚕丝产区的商贸活动。
从气候特征来看，小满时节中国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，自然界万物繁茂，生长旺盛。
小满之后也是容易发病的季节，尤其是皮肤病的高发期，人们要有“未病先防”的养生意识。饮食调养应以清爽清淡素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等，以及薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、*瓜、*花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食“膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿”的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。小满时节，人体的生理活动处于最旺盛时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多的时候，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇