TUhjnbcbe - 2020/11/29 4:59:00
今天是二月初三。孙思邈的《千金月令》中说：「二月三日，不可昼眠」。意思是说二月三日白天不要睡觉，否则，相当于压制了阳气的升发，整个春季容易犯困。why？阳入于阴则寐，阳出于阴则悟。白天阳气旺盛，充满活力，而初春的阳气升发的力度最强，昨天是「二月二，龙抬头。」也是阳气刚刚冒头的时候。它想往上往外跑，这一天白天如果睡觉，会把阳气困在体内，不利于阳气的生发，搞不好，整个春天都会犯困没精神。还容易把阳气困在体内成为火热内邪反而伤害身体。如果把这缩微到一天去理解，相当于是，在太阳升起之后的上午，你依然在呼呼大睡，等到你醒来时，一整天都会没有精神。因为你的阳气在该升起的时候，被压抑在身体中，不出来了。它是你的生命力，你却把它藏起来了。阳气对生命有多重要？「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」！其实，养生，就是养阳。阳气就像太阳一样，给我们温暖，促进万物生长；*帝内经中讲「阳化气，阴成形」，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力！中医认为身体的卫气就是最好的免疫力，能护卫皮肤肌表，防御外邪入侵，同时也可以驱除侵入人体内的病邪，而卫气是身体阳气的一部分。想要阳气成为我们坚定的守护者，一定要让他充足，并且在该出现的时候出现，否则，阳气缺少或是内在不平衡，便顾不得保护我们，内在还会一团糟。比如??阳气被封杀，就会变成火气，反而成了毁灭生命的力量有句话说，「晚睡晚起，双杀阳气」，晚睡伤阳大家都知道，晚起也很伤阳。总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火，口舌生疮，头昏脑涨，整个人都不太舒服。还有些人，心里总有一股无明业火，其实就是阳气被憋住了，发不出来。让阳气好好生发，给生命它喜欢的状态1.早睡早起。太阳升起后半小时内起床是比较好的。上午阳气最想往外跑的时候你睡觉就容易让他憋在家里生气发火，惩罚你上火长痘痘。哪怕你熬了夜，也要尽可能让身体和太阳一起醒来。2.多一些运动。「春日融融，不可郁郁久坐」春天就是要出去踏青，虽然这时候有点困难，我们还是要多活动一下，做做八段锦也好，去发一发「陈」，一直坐着，会让我们郁郁寡欢，我们自己都要变成「陈」了，内火也散不出去。但是晚上不要运动，这时候是正经要敛藏的时候，不要喊它出来耍！3.可以多开窗，呼吸新鲜空气，春天的空气带有芳草的味道也会比干燥的冬天好一些。阳气不按套路出牌，上面亢盛，下面不足，生命变得冰火两重天有些人上半身容易上火：长痘、嗓子痛、口腔溃疡、眼睛红痒、扁桃体炎、颌下淋巴结肿大，脸色发红，头热、头痛、头胀、头晕、头蒙，甚至血压升高。下半身却是虚寒的：小腹冷痛、腿脚冰凉、便秘、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹发凉发紧、女人还有月经不调、痛经。这其实是阳气的分布不均匀了，阳气在身体中，本该有序运动，温煦全身，但是因为我们现代人总是用脑多，活动少，气血不停地向上引，就会出现上半身过热，下半身火力不足的情况。「引火归元」，把阳气送到该去的地方1.让自己出汗：每天运动的人没那么容易上火。没条件运动的时候，就泡泡脚，用热水泡二三十分钟，泡到全身暖和，后背、头皮微微出汗，寒热都排出来，而且泡脚也有引火下行的作用，春天泡脚的时候，泡脚水里还可以加一撮盐。2.通大便：上热下寒的人很容易便秘。一旦发现自己上火了，一定要清淡饮食，多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、红薯叶、菜心、芹菜等，也可以煮点燕麦粥、红薯、无花果粥喝，这些食物能让你便便通畅，但又不寒，不伤脾胃。3.温下焦：解决了上热，下寒就要慢慢调了，不能操之过急，可以每天喝25毫升左右的*酒，温补脾肾，而且酒味辛香走窜，还可交通上下。量一定要少，喝太多虚不受补。也可以艾灸关元穴＋命门穴，一周2~3次，每次10-15分钟即可。阳气弱弱，生命看上去没那么壮实前面两种严格来说，不能算是真正的阳虚，而有些人，是真的阳虚了。阳虚，就是阳气真的变少了。阳气少了，人就怕冷，吃寒凉的腹泻，情绪有些消沉，不那么活泼……总之用到阳气的地方，都有点力不从心。阳虚质身体中的「小太阳」没有那么温暖了。减少耗散就是最大的补1.阳虚一定要注意保暖。此时正应春捂，别总用你的阳气为你来抗，阳气不足，扛不住的。多穿几件衣服，特别是缺少阳气护卫的关节，还有阳气聚集的头部，存储阳气的腰腹，以及阳气升起的后颈，肩背处。帽子，围巾，袜子，护腰，助你一臂之力。当然，春雨时节，千万不要淋雨，突然的降温，很坑人，要多多