题记：中年发福不是你的意愿
中年发福这件事，并不是每个人都能体会的，但是确是大多数人可以体会的，说起来其实中年发福不过是因为吃的太多，堆积在小腹上的东西太多了而已。那么有没有什么好办法了。
上面几篇文章介绍过冰糖山楂水，也介绍过陈皮了。相信聪明的小伙伴应该已经猜到了，把他们合在一起就可以了。山楂可以消食积并且还能活血化瘀，陈皮可以健脾理气，还能燥湿化痰，如果是因为平时吃惯了大鱼大肉的话而导致的，最合适不过了。
但是，这里一定要纠正一点，虽然上面的方法可以起到一定的作用，但是真正的健康是需要自己管好自己的嘴巴的，不要因为有方法可以用就可以肆无忌惮的去吃吃喝喝。就好比一台机器一样，就算是天天检修有润滑油作用，如果一直不停的转动，寿命也是会大大缩减的。
想要健康，就要做到管住嘴迈开腿。道理就不多说了，下面说一下加减化裁：基础的方法就是山楂+陈皮+冰糖代茶饮，或者是煮水喝也是可以的，酸酸甜甜的味道还是可以的，如果是肠胃湿热的话，可以加入苦菜子也就是败酱草，如果爱喝酒的老铁还可以酒水混合在一起煎煮，效果可能会更好。
需要注意的是，山楂的消食化积作用比较厉害，如果平时不是肉食动物导致小肚子的话，就不要常喝山楂，因为如果没有啥可以消化的，山楂就会消薄胃壁，不过现代人天天吃肉，代茶饮基本上都是需要的。只要你一周吃肉的次数超过一次，那么就可以喝这个代茶饮。
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