东南亚民族风方兴未艾，这一风格追求木材的天然纹理及质感，并以绿色植物穿插其间，家中的自然活力油然而生。
什么是缺铁性的贫血呢？ 微微健康 发布： 13:37:21 | : vivijk247 | 查看: 次 摘要： 您了解什么是缺铁性贫血吗？缺铁性贫血的人们应该吃些什么才有利于我们的身体健康呢，才可以缓解我们的缺铁性贫血呢？下面就跟随一起来了解一下吧！ 您了解什么是缺铁性贫血吗？缺铁性贫血的人们应该吃些什么才有利于我们的身体健康呢，才可以缓解我们的缺铁性贫血呢？下面就跟随一起来了解一下吧！ 一、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的： （1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。 （4）进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋*等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、*豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。 （5）膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。 二、缺铁性贫血不适宜： （1）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。 （6）纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。 （2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。 三、食疗方： 脾气虚弱型 [临床表现]面色萎*或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。 [食疗药膳] 1.猪血炒紫菜：猪血印克，紫菜300克（泡好），同放入铁锅炒熟吃。 2.*芪鸡汁粥：*芪30克，母鸡1只（1000克），粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏（切块），和*芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。 3.红参圆肉粥：红参10克（切片），圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。 4、猪血菠菜汤 [组方] 新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。 [做法]:菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服次。 大家现在对于缺铁性贫血是不是已经很了解了呢？多吃一些含铁的蔬菜水果也是对缺铁性贫血的人群是有所帮助的哦！
1999 下课了要雄起