满
由
来
小满是农历二十四节气中的第8个节气，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》曰：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
小满三候
一候，苦菜秀。苦菜已经枝繁叶茂，嫩时可食。
二候，靡草死。初春长出来的喜阴的野草，在强烈的阳光下开始枯死。三候，麦秋至。麦子开始成熟，新鲜的麦穗可以尝出甘甜的味道。小满习俗食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。
祭三神历史上有一个习俗叫祭三神，分别是水车，牛车和丝车。传说水车“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。以上旧俗表明了农民对水利排灌的重视。
抢水旧时水车排灌为农村大事，谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
小满养生饮食养生
小满时节，万物繁茂，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以应及时适当补充，才能使五脏六腑不受损伤。小满后，气温升高，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物，以免引起腹痛、腹泻等症；要注意全面均衡的营养搭配，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
起居养生小满后雨量增多，尤其是降雨后早晚仍会较凉，因此要适时添加衣服。尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，不要开着空调睡觉，也不能在洗澡后立即睡觉，这样最容易感受湿邪的侵袭。
精神养生小满时节风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季应该平心静气重养心。
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。
小满
欧阳修
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