小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁，雨水充盈。小满之后，该如何养生呢？
小满习俗
一、吃苦菜
《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦菜遍布全国，医学上称之为“败酱草”，宁夏地区称“苦苦菜”，陕西地区称“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。苦菜含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核*素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。
二、动三车
“小满动三车”是对江南小满农事的总结，即水车、纺车、油车。江南地区，自小满之日起，蚕妇煮蚕茧开动级丝车缘丝，取莱籽至油车房磨油，天旱则用水车拜水人田。此时是农家最繁忙的季节。
三、小满与农作物
抓紧麦田虫害防治、适宜水稻栽插、适时收晒成熟的小麦、油菜。
小满节气后的饮食
一、避免过量进食生冷食物
小满后，气温不断升高，人们喜冷饮消暑降温，过量则会导致腹泻、腹痛等疾病。小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，更应注意饮食。
二、饮食调养
以清爽清淡素食为主。清热利湿、养阴食物：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、*瓜、*花菜、黑木耳、西红柿、鲫鱼、鸭肉等。
小满节来到
养生很重要