枇杷*后杨梅紫，正是小满天
——小满。
《月令七十二候集解》
四月中
小满者
物致于此小得盈满
此时节
麦穗初齐
桑叶正肥
荷尖初露
蜻蜓蝶飞
今日小满
一
何为小满
小满，史料作了精辟的注解。“小满小满，小麦渐满。”民谣也这样说，小满节气到来了，小麦刚刚灌浆，青青的麦穗初露。各种对小满的阐释，古典的，通俗的，无一不把小满的朝气和蓬勃，以及未来路上的好光景，画卷一样铺展开来。
只要不是灾荒年月，初绽的小满花朵，转眼便会开放得夺目而浓艳，因为劳动人民的汗水，浇灌出来的一定是豪气与喜悦。
二
小满三侯
一候：苦菜秀
苦菜，是一种多年生菊科植物，药名叫败酱草，民间俗称苦菜，可炒食或凉拌，食之有抗菌、解热、消炎、明目等作用。明朝李时珍《本草纲目》卷二十七"苦菜"条记：初春时生苗，茎中空，折断时会流出白汁，开*花和野菊相似，其种子附生白毛，能随风飘扬。
二候：靡草死
据东汉郑玄注：“旧说云靡草，葶苈（tínglì）之属。”《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”可以认为是一些枝条细软的草类，因其本身的喜阴生长习性不能忍受高温环境，故枯萎而死。
三候：麦秋至
“秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。小满到下一节气芒种是夏熟作物的成熟和收获期，小满过后，盛夏就要来了，夏麦也快要到收获的季节了。
三
小满养生
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛。人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。
所以，应及时适当补充，且小满节气之后也是疾病容易出现的时候。建议要有“未病先防”的养生意识，增强机体的正气和防止病邪的侵害。古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。人们不能过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
饮食推荐
原则一：清热利湿、生津止渴。
因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
原则二：清心祛暑、清热解毒。
中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。
原则三：健脾养胃，补气益阴。
进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。
饮食注意
樱桃和荔枝也是小满的时令水果，樱桃温中益气，荔枝安神益智。但两者性皆温热，多食助热动风，有内火者尤当忌食。樱桃的生长期也短，属于水果中的发物，《随息居饮食谱》云其：“诸病皆忌，小儿远之。”
枇杷味甘性平，能清肺热，兼润肺，利肺气。多食亦助湿生痰，凡水果多食皆能生痰湿，故《内经》云：“五果为助”，只能是辅助，不能当饭吃。
同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
走进节气
便走进了历史，感知文化。
小满时节
树木葱茏，农田长出希望。
小满以后
就一路向着盛夏奔去吧。
文章已于修改
