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每逢经期
不少女性都会起坐难安，
甚至疼得在床上翻来覆去
红糖姜水、暖水袋、艾灸、止痛片……
究竟什么方法才能让痛经消停？
医院妇科罗健主治医师将为大家分享多种痛经类型的食疗调理方法，下面为大家详细介绍：凡在经期或经期前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为“痛经”。而痛经分为原发性痛经和继发性痛经。而作为妇科最常见的症状之一，约50%的妇女患有痛经，其中10%女性痛经严重。中医认为，痛经的发生与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。常见的分型有气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热蕴结、阳虚内寒、气血虚弱、肝肾亏损六种。
1
气滞血瘀型
方药：膈下逐瘀汤
当归9g、赤芍12g、桃仁10g、川芎6g、五灵脂9g、红花9g、延胡12g、枳壳12g、丹皮12g、乌药12g（具体剂量建议由医生辨证后确定）。
食疗二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜克。做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效：行气化滞。
砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚克。做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
2
寒湿凝滞型
方药：少腹逐瘀汤
小茴香3g、干姜6g、延胡索12g、当归9g、川芎6g、没药6g、赤芍6g、肉桂3g、蒲*9g、五灵脂6g（具体剂量建议由医生辨证后确定）。
食疗
茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
3
阳虚内寒型
方药：温经汤
肉桂1.5g、吴茱萸3g、川芎6g、当归10g、白芍10g、丹皮12g、干姜5g、法夏10g、麦冬15g、*参15g、阿胶15g，可加小茴香、台乌。（具体剂量建议由医生辨证后确定）。
食疗当归羊肉煲（冬季食用适宜）配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉克。做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
4
湿热蕴结型
方药：清热调血汤
牡丹皮12g、*连9g、生地15g、当归6g、白芍15g、川芎6g、红花6g、桃仁12g、莪术6g、香附12g、延胡索12g。加红藤、败酱草、薏苡仁。（具体剂量建议由医生辨证后确定）。
食疗金钱草茶配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。
功效：泄热、利湿、化瘀。
茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
5
气血虚弱型
方药：圣愈汤
人参9g、*芪15g、当归15g、川芎9g、生地*9g、熟地*9g（具体剂量建议由医生辨证后确定）。
食疗*酒牛肉配料：牛肉0克，食盐适量，*酒毫升。做法：将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量。大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入*酒和食盐，煮至肉烂，汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
功效：补脾胃，益气血。
乌鸡汤配料：乌鸡克，*参15克，红枣10枚，龙眼肉10克。做法：洗净乌鸡，去除内脏切块，与*参、红枣、龙眼肉一起放入锅内，加水适量，生姜少许，武火煮沸后改文火煮汤1小时，调味食用。
功效：补气养血，调经止痛。
6
肝肾亏损型
方药：调肝汤
当归12g、白芍15g、巴戟天10g、山茱萸9g、阿胶15g、山药15g、甘草5g（具体剂量建议由医生辨证后确定）。
痛经的朋友不妨根据分型为自己制作食疗调理，若对分型不了解，可到妇科作进一步详细咨询。此外，罗健还提醒了几点经期的注意事项：注意经期卫生；避免经期过度疲劳；避免经期感寒及过食生冷；经期保持心情舒畅。
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